close

























▲對於上班族而言，要充滿活力真好難。（圖／本報示意圖）

國際中心／綜合報導

忙了一個禮拜，拖著疲憊的身心進入一週的尾端，有些人一看到他，就想問他是不是沒睡飽，或是心情不好，因為他們和你一樣總是看起來很累；但有些人卻總是活力充沛、熱力四射，做起事來依舊快速有效率，好想知道他們是如何辦到的？國外網站《Apartment Therapy》列出關於「活力充沛者」生活中的7大秘密，還不快學起來？

1.他們有一個早晨儀式

無論是做簡單早餐，或是晨跑，選擇在早晨做件容易達成、自己又喜歡的事情，能夠激勵身心，為一整天帶來目的感。

2.他們運動

運動能刺激腦內啡的釋放，降低壓力與焦慮情緒，為你帶來更快樂、更有成效與活力充沛的人生。

3.他們擁有優質的睡眠信貸代辦費品質

睡眠債沒還清會惹來一大堆健康問題！想擁有優良的生活品質，最基本的莫過於對自己的「投資」，擁有充足的睡眠，不會讓你一起床就覺得累，大部份成功的人都有這樣的好習慣；把身體養好將帶來更好的自己。

▼想要生活充滿元氣，必須先養好睡眠品質。（圖／達志／示意圖）

4.他們懂得簡化

留下真正需要的，扔掉所有不會讓你心動的東西，生活不再雜亂無章，你會發現整潔的生活是很強大的。

5.他們訓練正念

練習正念能夠讓提升專注力，讓你快速排解負面的情緒；珍惜生活中的每分每秒。

6.他們把時間省下來玩樂

活得快樂的人，一定懂得玩樂，只要是你愛、你想做的事情，享受它會讓你忘記時間，讓你更精力充沛。

7.他們懂得拒絕

生活中要懂得拒絕他人，以避免增加自己的負擔與煩惱，像是拒絕無止盡的幫忙同事、老闆無理的要求加班，或是那些你不想參加的社交活動；知道自己的能耐，才不會虛脫。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

慾火狂燒！女人私藏「暖機」6招

你可能只是備胎「7大跡象」！

長髮女必學「9種性愛挑逗」！

慢跑「時間點」決定效果！

好羞！男人106年勞工紓困貸款撥款第一次嘿咻的「5個OS」

罵狗狗就打哈欠？要你「別氣氣」

男人「高潮」7真相...超驚人！

15件事證明：你已經做得很好了！

羞羞！女人私處「8個有趣事實」

從「個性」選做愛姿勢..妳適合哪種

大火後林杰樑提醒：吃高纖少肥肉

高潮感覺？女網友親身經驗告訴你

多久洗一次頭最好？醫師回答超海派

從「金錢觀念」看年紀...年輕真好



2017-01-2008:50青年優惠貸款利率

〔記者洪定宏／高雄報導〕高雄市昨天深夜起，4個小時內驚傳2起槍擊案，洪姓餐廳老闆遭槍擊輕傷，開槍傷人的呂姓男子反被不滿的酒客毆傷，導致顱內出血，送醫急救，尚在加護病房觀察。警方指出，昨晚約10點半，呂姓男子與朋友到前鎮區某餐廳聚會，席間與另桌認識的顧客相互敬酒，總共10多人，不料言談中發生口角，洪姓餐廳老闆勸架，卻被呂男持槍誤擊手臂。另桌顧客不滿呂男開槍，集體圍毆，將他打到顱內出血送醫，洪男則自行到醫院治療；警方獲報趕到餐廳時，所有人已離開。不料，台中套房貸款今天凌晨2點多，楠梓區又爆發一起槍擊案，2派人馬相互攻擊，還差點波及大學生。

（中央社記者鄭景雯台北15日電）樂團四分衛昨晚在台中Legacy開唱，演唱樂迷們熟悉的經典曲目「愛可以讓我們在一起」、「一首搖滾上月球」等，展現熟男溫柔搖滾魅力。 四分衛昨晚在台中Legacy開唱，整場演出四分衛以「愛」環環相扣，演唱了新專輯歌曲，也不忘把經典名曲都唱一遍，演出更邀「小小鼓手」呂岳駿、脊髓損傷傷友阿寶擔任演出嘉賓，展現專屬四分衛的鐵漢柔情。 四分衛一連演唱樂迷們熟悉的經典曲目「愛可以讓我們在一起」、「一首搖滾上月球」、「起來」、「雨和眼淚」，唱歌之餘也不忘說著每一首歌背後的故事。 唱到新歌「愛曾經讓我們在一起」時還不忘說明現在對於「愛」的看法，阿山說，「愛其實就是陪伴、祝福、關心，我們要心存感激，遇見生命中的每一個人」，唱到歌曲「愛能夠」時，舞台上更是出現了彩虹畫面，展現出他們對於所有愛的支持與鼓勵。 演出前一天，四分衛團員提前到呂岳駿家裡，驗收他練習的新曲目，呂岳駿一和他的打鼓老師緯緯（四分衛鼓手）見面，則是鬥嘴不停，緯緯像大小孩一樣和他不停逗玩。 呂岳駿為了這次擔任四分衛演唱會嘉賓，還特別練了四分衛的經典曲目「起來」，全場氣氛被帶到了最高潮，而樂迷們也感受到了兩位生命鬥士為愛、為夢想的熱情，不吝給予熱烈的掌聲。1060115

青年首購貸款利率
CB07B2144C80AD18
arrow
arrow
    文章標籤
    公教房貸試算 青年首購貸款利率 台中小額借貸利息 公教人員築巢優利貸 中國信託創業貸款
    全站熱搜

    tammylb53m66d 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄